fitness en blessures

Aangezien hier flink wat fitness guru's zitten wil ik mijn probleem eens voorleggen.



Ik ben nu al een tijdje bezig met fitness maar loop van de een in de andere blessure. Vorig jaar heb ik een borstblessure opgelopen, deze is intensief behandelt door fysio en nu was ik lekker aan het trainen en ging vooruit en hoppa daar is de blessure weer terug. Met pijnlijke bicep erbij. Vreemd dat het bij full body geen problemen gaf en nu bij split weer wel terwijl gewicht hetzelfde is en nu maar 1x per week borst en bicep ipv 3 x.



Waar het op neer komt: ik ben flink hypermobiel (al door meerdere fysiotherapeuten vastgesteld). En zodra ik vooruit gang boek lig ik er weer uit met een blessure. Dit was met kickboksen ook zo. Inmiddels heb ik zowat aan iedere pees wel een ontsteking gehad. Ik wil dus dolgraag maar mijn lichaam niet. Wat kan ik doen om wel te trainen maar niet om de zoveel tijd een langdurige blessure te hebben? Moet ik heel anders trainen, stoppen met fitness, supplementen die kunnen helpen of wat moet ik doen? Help!

fitness en blessures